外断熱の家に住もう～猫御殿の住人たち～

新居の近所の高校では、授業でビリーズブートキャンプ
やってるそうです。

工業高校とはいえ、そんな授業をしてくれる学校っていいなぁ

毎日ではないにしろ、１ヶ月続けてみると…効果が出ているんですって

やっぱり、継続は力なり

継続するといえば、一番続けやすいのがウォーキングですよね。

いろいろな機会に紹介されているウォーキングですが、「ウォーキングのすすめ～シェイプアップ～」の記事によると、ウォーキングによって消費されるカロリー量は、「体重×移動距離」が目安なんだとか。
１キロメートル→１キロカロリー

消費カロリーが高くはないとは知っていましたが、こんな計算式があるなんて知りませんでした。
判りやすいですね

これこそ、毎日続けることで基礎代謝を上げていくんですよね～。

余談ですが、このウォーキングの記事がある「よくばり生活」は、いわゆるポイントサイトなのですが、こんな風に関連記事を書くことで「マイル」をゲットすることも出来ます(^^ゞ

ちなみに、ビルメンをしていた頃は、少なくとも１日３万歩は歩いていました。
作業をしながらだから本人は沢山歩いたとは感じないんだけど、なかなかの運動量です。

そして妊娠中は、安定期に入ってからは１日３時間歩くように心がけました～。
お腹が大きくなってくるとシャキシャキとは歩けないので、もはやウォーキングとは呼べません
(一般に「ウォーキング」と呼ぶのは、上記サイトで「パワーウォーキング」と紹介している歩き方です。)

でも、途中で時々立ち止まり、お腹の中の子供に話し掛けながらの充実した時間だったと思います。

ところが今となっては…
家の事だけでも手一杯で、子供との散歩も１時間くらい。

近場にアスレチックがあるので、そこで子供を遊ばせている間は、隙をみてはスクワットしたりしています。

周りから見たら変な人ですねw
やっぱりウォーキングの方が格好がいいかな？

というより、外でやらなければいいのか…ヾ(≧▽≦)ノ

では、いよいよ養生の取れたフロアの登場です


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